10 tips para evitar subir de peso en Navidad

10 tips para evitar subir de peso en Navidad

Si estás a dieta, sabes mejor que nadie que la temporada decembrina es una amenaza para tu estrategia de control de peso. El motivo lo sabemos todos: comidas más grandes, gran cantidad de platos deliciosos, más compromisos que disminuyen el tiempo de ejercicio y malas combinaciones de alimentos, entre otros. … Continue reading

Frutos Secos: Beneficios para la Salud.

Frutos Secos: Beneficios para la Salud.

Los frutos secos brindan diversos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol y la prevención de enfermedades del corazón. Además de sabrosos, brindan una sensación de saciedad que los hace perfectos para considerarlos como aperitivos de media mañana o media tarde. Hay mil y un maneras de incorporar … Continue reading

Importancia del Hierro en la Alimentación

Importancia del Hierro en la Alimentación

El hierro es vital para la salud de nuestro cuerpo, la encontramos en cada una de nuestras células, ya que ayuda a producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que transportan el oxígeno, por este motivo es considerado un mineral esencial. Deficiencia de Hierro Una de las deficiencias nutricionales más comunes … Continue reading

5 razones para decir NO al Refresco

5 razones para decir NO al Refresco

Los refrescos son dulces, espumosos y sabrosos, pero no los confundas con una bebida saludable. Los médicos han descubierto una gran cantidad de riesgos para la salud relacionados con el consumo de refrescos. Peor aún,  cada vez que  consumes un refresco, te estás quitando a ti mismo la oportunidad de … Continue reading

Carbohidratos buenos VS Carbohidratos malos

Carbohidratos buenos VS Carbohidratos malos

Los carbohidratos son una parte importante de tu dieta, pero eso no significa que eres libre de aumentar tu cantidad de pasteles y galletas para obtener tu dosis diaria de carbohidratos. A continuación, te explicamos la diferencia entre carbohidratos buenos y malos. Los carbohidratos son parte importante de una dieta … Continue reading

¿Estás consumiendo suficientes vitaminas?

¿Estás consumiendo suficientes vitaminas?

¿Por qué, en una dieta saludable, es crítico obtener vitaminas de los alimentos que consumes diariamente? La razón: Las vitaminas han demostrado que ayudan en la prevención de enfermedades del corazón, osteoporosis, degeneración macular, cáncer, y una variedad de otras dolencias. Debido a que tu cuerpo no es capaz de … Continue reading