Si vives con diabetes, tipo 1 o tipo 2, o alguno de tus familiares tiene este padecimiento, seguro habrás escuchado a más de uno decir que no puedes comer algunas frutas porque son muy dulces, e incluso, habrá quien te haya dicho que no puedes comer ninguna de ellas. Y sinceramente espero que los hayas …
La epidemia de diabetes afecta a más personas cada año. Descubre cómo una dieta Pre-Diabetes puede beneficiar a todos, independientemente de su riesgo de diabetes tipo 2. El número de personas con diabetes aumentará dramáticamente en los próximos 40 años. Si nada cambia, uno de cada tres adultos podría tener la enfermedad en 2050. La …
Leer másLa dieta para Pre-Diabetes que todo el mundo necesita
Los frutos secos brindan diversos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol y la prevención de enfermedades del corazón. Además de sabrosos, brindan una sensación de saciedad que los hace perfectos para considerarlos como aperitivos de media mañana o media tarde. Hay mil y un maneras de incorporar los frutos secos en tu …
El hierro es vital para la salud de nuestro cuerpo, la encontramos en cada una de nuestras células, ya que ayuda a producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que transportan el oxígeno, por este motivo es considerado un mineral esencial. Deficiencia de Hierro Una de las deficiencias nutricionales más comunes es la deficiencia de hierro, …
¿Por qué, en una dieta saludable, es crítico obtener vitaminas de los alimentos que consumes diariamente? La razón: Las vitaminas han demostrado que ayudan en la prevención de enfermedades del corazón, osteoporosis, degeneración macular, cáncer, y una variedad de otras dolencias. La importancia de las Vitaminas Debido a que tu cuerpo no es capaz de …
Si estás a dieta, sabes mejor que nadie que la temporada decembrina es una amenaza para tu estrategia de control de peso. El motivo lo sabemos todos: comidas más grandes, gran cantidad de platos deliciosos, más compromisos que disminuyen el tiempo de ejercicio y malas combinaciones de alimentos, entre otros. Es por todo esto, que …
Los refrescos son dulces, espumosos y sabrosos, pero no los confundas con una bebida saludable. Los médicos han descubierto una gran cantidad de riesgos para la salud relacionados con el consumo de refrescos. Peor aún, cada vez que consumes un refresco, te estás quitando a ti mismo la oportunidad de beber una bebida alternativa saludable …
El calcio y la vitamina D son esenciales en todas las edades, especialmente para las mujeres mayores que se enfrentan a un mayor riesgo de osteoporosis y fracturas óseas. Pero la mayoría de las mujeres sólo consumen una media de 895 mg de calcio por día, muy por debajo de los 1.200 mg por día …
Leer más6 Riesgos para la Salud provocados por los Suplementos de Calcio
Cuando se trata de alimentos que causan altos niveles de colesterol, las grasas saturadas eran vistas como el enemigo número uno. Ahora sabemos que las grasas trans – grasas formadas por la adición de hidrógeno a los ácidos grasos insaturados – pueden ser tan peligrosos como las grasas saturadas, si no es que más. Las …
Una dieta para la diabetes tipo 2, no se trata sólo de lo que no se debe comer, sino también, de lo que se DEBE comer. Agrega a tu dieta para diabetes estos “súper alimentos”. Todo el mundo sabe que tiene que reducir o eliminar ciertos alimentos una vez que ha sido diagnosticado con diabetes …