Aunque la glucosa es una parte necesaria de la función celular, demasiada o muy poca de ésta puede tener un efecto adverso en tu cuerpo. El mantenimiento de los niveles normales de glucosa en la sangre es esencial para controlar la diabetes. ¿Qué es la glucosa? La glucosa es un tipo de azúcar que se encuentra …
Un estudio reciente ha revelado que los adultos mayores con niveles bajos de vitamina D en la sangre pueden tener el doble de riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que aquellos quienes tienen niveles suficientes de esta vitamina. La investigación, se basa en más de 1600 adultos mayores de 65 años, y entre sus …
Leer másNiveles bajos de vitamina D pueden aumentar el riesgo de Alzheimer
Una dieta adecuada para controlar la diabetes debe tener como objetivo normalizar los niveles de azúcar en la sangre y lograr un peso normal de acuerdo a la edad, sexo y estatura. Es necesario recalcar que cuando una persona padece de obesidad, es primordial perder peso hasta alcanzar un peso normal y saludable, ya que …
¿Por qué, en una dieta saludable, es crítico obtener vitaminas de los alimentos que consumes diariamente? La razón: Las vitaminas han demostrado que ayudan en la prevención de enfermedades del corazón, osteoporosis, degeneración macular, cáncer, y una variedad de otras dolencias. Debido a que tu cuerpo no es capaz de producir la mayoría de las …
El dolor en el pecho no siempre acompaña un ataque al corazón por lo que es importante reconocer los síntomas de otras más sutiles, como dolor de mandíbula, sudoración, mareos y náuseas. El mantra de los cardiólogos es “el tiempo es músculo“, es decir cuanto mayor sea el tiempo en el que el músculo del …
El hierro es vital para la salud de nuestro cuerpo, la encontramos en cada una de nuestras células, ya que ayuda a producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que transportan el oxígeno, por este motivo es considerado un mineral esencial. Deficiencia de Hierro Una de las deficiencias nutricionales más comunes es la deficiencia de hierro, …
¿Cómo identificar los desórdenes alimenticios? Si tienes sobrepeso, tratar de deshacerte de esos kilos es ciertamente un paso para mejorar tu salud. Pero para las personas que sufren de un trastorno de la alimentación, el deseo de perder peso es una obsesión enfermiza. Las personas con desórdenes alimenticios pueden llegar a ser peligrosamente delgadas o …
Mantener tus dientes fuertes, tus encías saludables, y tu sonrisa brillante no es trabajo solo de día, tu boca necesita protección por la noche. La higiene bucal durante la noche es importante porque mientras estamos durmiendo, no tomamos alimentos, por lo que las bacterias en la boca aumentan durante la noche. El objetivo de la …
Los frutos secos brindan diversos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol y la prevención de enfermedades del corazón. Además de sabrosos, brindan una sensación de saciedad que los hace perfectos para considerarlos como aperitivos de media mañana o media tarde. Hay mil y un maneras de incorporar los frutos secos en tu …
¿Prohibidas las frutas? No, si sabes tomar las decisiones correctas. Estas frutas son bajas en carbohidratos, bajas en índice glucémico-, y bueno para tu dieta para contrarrestar la diabetes. El que el clima esté cálido significa que hay un montón de fruta deliciosa. Pero si tienes diabetes, quizá te preguntas cómo estas delicias de temporada …